Mannlíf er vöðvavinna. Þessir samdrættir eða slökun eiga sér stað undir áhrifum taugaboða sem fara um taugakerfið frá mænu og heila. Hér eru nokkrar staðreyndir um þessa líkamshluta okkar:
1. Vísindamenn telja að minnsta kosti 640 vöðva í mannslíkamanum. Samkvæmt ýmsum áætlunum geta þær verið allt að 850. Málið er alls ekki að mismunandi fólk hafi mismunandi vöðva. Læknisfræði og líffærafræði eru alvarleg og gömul vísindi, svo fulltrúar þeirra eru einfaldlega skylt að hafa fræðilegan mun.
2. Talið er að auðlind hjartavöðva venjulegs manns í eðli sínu sé hönnuð fyrir 100 ára vinnu (auðvitað samfellt). Helstu óvinir hjartans eru skortur á glúkógeni og umfram kalsíum.
3. Fjórðungur mannlegra vöðva (miðað við heildarfjölda) er á höfðinu. Ennfremur byrja þeir að vinna og þroskast á fæðingartímanum í lífinu.
4. Þegar þú tjáir neikvæðar tilfinningar koma 2,5 sinnum fleiri andlitsvöðvar við sögu en þegar þeir tjá jákvæða. Það er að segja, grátur er betri líkamsþjálfun andlitsvöðva en hlátur. Kossar taka millistöðu.
5. Klæðskera vöðvinn, staðsettur fremst á læri, er sá lengsti í mannslíkamanum. Vegna þyrilformsins er lengdin yfirleitt yfir 40 cm. Stundum er þindin talinn lengsti vöðvinn en við öndum að okkur með hjálp alls vöðvakerfis sem saman mynda þindina.
6. Stystu vöðvarnir (aðeins aðeins meira en 1 mm að stærð) eru í eyrunum.
7. Styrktarþjálfun, í einföldu máli, er að fá smá brot í vöðvaþráðum. Raunveruleg uppbygging vöðvamassa og rúmmáls kemur fram eftir þjálfun, meðan á bata stendur, þegar amínósýrur og prótein „lækna“ vöðvana og auka þvermál trefja.
8. Til þess að byggja upp vöðvamassa þarftu að leggja þig verulega fram. Vöðvarnir rýrna alveg sjálfstætt - horfðu bara á geimfarana þegar þeir koma aftur úr flugi. Þeir líta oft örmagna út af mikilli vinnu, þó þeir þoldu enga líkamlega áreynslu - vöðvarnir brotna niður án streitu.
9. Vöðvarýrnun með aldrinum. Á seinni hluta lífsins missir maður árlega nokkur prósent af vöðvamassa alveg svona vegna aldurs.
10. Hvað massa varðar dreifast vöðvar meðalmanns um það bil helming á milli fóta og restar líkamans.
11. Hringlaga vöðvi augans, sem er einn af hlutverkum þess að lyfta og lækka augnlokið, dregst hraðast saman. Það minnkar líka mjög oft, sem leiðir til hraðamyndunar á hrukkum í kringum augun, svo niðurdrepandi fyrir sanngjörn kynlíf.
12. Sterkasti vöðvinn er stundum kallaður tungan, en þrátt fyrir allan styrk sinn samanstendur hann af fjórum vöðvum sem ekki er hægt að greina styrk sinn. Nokkuð sama mynd með tyggivöðvana: krafturinn sem myndast dreifist á milli fjögurra vöðvanna. Þess vegna er réttara að telja kálfavöðvann sterkastan.
13. Jafnvel að taka eitt skref notar maður meira en 200 vöðva.
14. Sérstakur þyngd vöðvavefs fer verulega yfir samsvarandi vísbendingu um fituvef. Þess vegna, með sömu ytri víddum, er einstaklingur sem stundar íþróttir alltaf þyngri en sá sem er langt frá íþróttum. Lítill bónus: of stórir einstaklingar sem ekki stunda íþróttir eiga auðveldara með að vera á vatninu.
15. Vöðvasamdráttur gleypir um helming orkunnar sem líkaminn framleiðir. Vöðvamassi brennur eftir fitumassa og því eru íþróttir árangursríkar til að léttast. Aftur á móti leiðir alvarleg hreyfing fyrir einstakling sem er lítið í fitu og fær ekki fullnægjandi næringu fljótt til þreytu.
16. Um það bil 16% fólks er með frumvöðva í framhandlegg sem kallast longus vöðvi. Það erfði maðurinn frá dýrum með því að draga úr klóm hennar. Longus vöðvann sést með því að beygja höndina að úlnliðnum. En sömu grunnvöðvarnir og eyrað og pýramída (pungdýr styðja ungana með því) eru hjá öllum en sjást ekki utan frá.
17. Mjög mikilvægur þáttur í vöðvaþróun, þversögn, er svefn. Vöðvar fá hámarks blóðmagn þegar þeir slaka alveg á, það er í svefni. Allar venjur hugleiðslu, dýfa í sjálfan sig o.s.frv. Eru ekkert annað en löngunin til að slaka á vöðvunum eins mikið og mögulegt er til að tryggja aðgang að blóði.
18. Margir vöðvar í líkamanum vinna án meðvitundar mannlegrar stjórnunar. Klassískt dæmi er sléttur vöðvi í þörmum. Meltingarferli eiga sér stað í innri líffærunum út af fyrir sig og leiða stundum til mjög óþægilegra afleiðinga.
19. Áætlanir um vinnu (með 12 tíma vinnudag) „tveir á þriðja“, það er tveggja daga frí eftir langan vinnudag, eða „dagur - nótt - tveir dagar heima“ birtust af ástæðu. Flestir vöðvahópar taka nákvæmlega tvo daga að jafna sig.
20. Hælspor er ekki beinvandamál, heldur vöðvavandamál. Það kemur fram við fasciitis, bólgu í þunnu lagi vöðva sem kallast fascia. Í sinni venjulegu mynd leyfir það ekki mismunandi vöðva að komast í snertingu við hvern og annan. Bólginn fascia sendir þrýsting beint á vöðvann, sem líður óþægilega eins og áhrifin á opið sár.
