Lætiárás - hvað er það og hvernig á að takast á við það? Í dag hafa margir áhuga á þessari spurningu. Í þessari grein munum við skoða einkenni og tegundir læti. Að auki lærir þú um orsakir og afleiðingar vaxandi kvíða.
Hvað er lætiárás og hver eru einkenni þess
Kvíðakast er óeðlileg og sársaukafull árás af alvarlegum kvíða fyrir sjúklinginn, ásamt óeðlilegum ótta, í bland við ýmis gróseinkenni.
Athyglisverð staðreynd er að tilvist læti árásar (PA) þýðir ekki alltaf að sjúklingur sé með læti. PA getur verið einkenni truflana á sermisformi, fælni, þunglyndissjúkdóma, áfallastreituröskunar, svo og innkirtla-, hjarta- eða hvatberasjúkdóma osfrv., Eða komið fram vegna neyslu lyfja.
Kjarni læti árásar má skilja betur í eftirfarandi dæmi. Segjum að þú sért að horfa á einhverja hryllingsmynd, þar sem allur líkami þinn er þvingaður af ótta, hálsinn þornar og hjartað byrjar að berja. Ímyndaðu þér núna að það sama gerist fyrir þig, aðeins án réttmætra ástæðna.
Í einföldum orðum er lætiárás ósanngjarn, vaxandi ótti sem breytist í læti. Það er forvitnilegt að slíkar árásir eru algengari hjá fólki á aldrinum 20-30 ára.
Einkenni vegna lætiárásar:
- hrollur;
- svefnleysi;
- skjálfandi hendur;
- aukinn hjartsláttur;
- ótti við að verða brjálaður eða fremja óviðeigandi verknað;
- hiti;
- erfiði öndun;
- sviti;
- sundl, svimi;
- dofi eða náladofi í fingrum á útlimum;
- ótta við dauðann.
Lengd árásanna getur verið frá nokkrum mínútum upp í nokkrar klukkustundir (að meðaltali 15-30 mínútur). Tíðni árása er frá nokkrum á dag til 1 skipti á mánuði.
Orsakir lætiárása
Það eru 3 lykilhópar af þáttum:
- Líffræðilegt. Þetta felur í sér hormónatruflanir (meðganga, tíðahvörf, fæðingar, tíðablæðingar) eða að taka hormónalyf.
- Sjúkdómsvaldandi. Þessi hópur inniheldur fíkniefnaneyslu, áfengiseitrun, erfiða líkamlega virkni og langvarandi útsetningu fyrir sólinni.
- Geðræn. Þessi flokkur nær til fólks sem er erfitt að bera álag, fjölskylduvandamál, andlát ástvina, langvarandi sjúkdóma og einnig viðkvæmt fyrir óhóflegum áhrifum.
Hvernig á að takast á við lætiárás
Í slíkum árásum ætti maður að leita til taugalæknis eða geðlæknis. Hæfur heilbrigðisstarfsmaður mun geta metið umfang ástands þíns og ávísað viðeigandi lyfjum eða hreyfingu.
Læknirinn þinn getur gefið þér mikilvæg ráð um hvernig þú getur brugðist við ofsakvíða á eigin spýtur. Ef þú lærir að bæla niður ótta þinn í buddunni, kemurðu í veg fyrir að þeir stigmagnist í læti.
Það er tækni sem hjálpar miklum meirihluta fólks sem þjáist af PA:
- Nokkur andardráttur í poka eða hvaða ílát sem er.
- Breyttu fókusnum þínum í aðra átt (að telja plötur, bursta skóna, tala við einhvern).
- Á meðan á árás stendur er ráðlagt að sitja einhvers staðar.
- Drekkið glas af vatni.
- Þvoið með köldu vatni.
- Mundu ljóð, orðatiltæki, aforisma eða áhugaverðar staðreyndir, með áherslu á framburð þeirra.
